Beyin iskemisiDehidrasyon, zayıf dolaşım olarak da bilinir, birçok insanı etkileyen ciddi bir rahatsızlıktır. kan akışının azalması veya kesintiye uğraması Beyin dokusunun oksijen ve besin maddelerinden mahrum kalmasına neden olan beyin bölgesinde.
En sık neden arterioskleroz y el aşırı yağlar vücutta, diğer şeylerin yanı sıra, bu nedenle bundan kaçınmak önemlidir ultra işlenmiş gıdalarBu bozukluk olsa da bir uzman tarafından acilen tedavi edilmesiTıbbi tedaviyi tamamlayıcı nitelikte yaşam tarzı önerileri mevcuttur.
Beyin iskemisine karşı mücadelede bazı doğal ipuçları
- Her sabah uyandığınızda bir bardak taze limon suyu için.
- Hidroterapi uygulayın.
- Her gün mümkün olduğunca bol su için.
- Balık, meyve, sebze, lif, baklagiller ve tam tahılların tüketimine dayalı sağlıklı ve çeşitli bir beslenme düzeni uygulayın.
- Yoga veya reiki yapın.
- Kızarmış yiyecekler, yağlar, tatlılar, soğuk etler, süt ürünleri, kırmızı et, alkol, tütün ve kahve tüketiminden kaçının.
- Fiziksel aktivite yapmak.
- Gevşeme veya meditasyon tekniklerini uygulayın.
- Her gün meydan veya park gibi yeşil alanlarda yürüyüş yapmak.
Bu öneriler şu şekilde anlaşılmalıdır: tıbbi plan desteğiHidrasyon için, şunu arayın: yeterli alım (aşırıya kaçmadan) ve özellikle ilaç kullanıyorsanız, sağlık uzmanınızla birlikte diyetinizi kişiselleştirin.
Beyin iskemisi nedir ve risk faktörleri nelerdir?
İnme iskemik olabilir (nedeniyle) engel) veya hemorajik (tarafından kırmak (vasküler). İnmelerin neredeyse tamamı iskemiktir. Risk faktörleri şunlardır: hipertansiyon, kolesterol altoiçinde diyabet, sigara içme, hareketsiz yaşam tarzıiçinde şişmanlık ve atriyal fibrilasyon gibi bazı aritmiler; hareketsiz yaşam tarzı sorunu, aşağıdaki kılavuzlarla ele alınabilir: Egzersiz beyin fonksiyonlarını nasıl iyileştirir?.
Beyin koruyucu beslenme
Zengin bir diyet meyve ve sebzeler İnme sıklığının daha düşük olması ve inme durumunda daha az hasar oluşmasıyla ilişkilidir. Popülasyon bazlı çalışmalarda riskte önemli azalmalar gözlemlenmiştir. günlük rasyonu artırmak Bu besinlerin.
- Lüfer (somon, uskumru, sardalya): onların Omega-3 İltihabı azaltır, lipid profilini iyileştirir ve kanın pıhtılaşmaya daha az eğilimli olmasını sağlar.
- Yeşil yapraklı sebzeler (ıspanak, kara lahana): sağlamak potasyum ve kan basıncını düzenlemeye yardımcı olan antioksidanlar.
- Meyveler ve nar: Antioksidan bileşikler açısından zengindir ve hastalıklara karşı koruma sağlar oksidatif stres.
- Domates: kaynağı likopen, potansiyel damar koruyucu etkiye sahip.
- Fındık ve tohumlar (fındık, keten, chia): sunuyorlar esansiyel yağ asitleri ve lif.
- Tam tahıllar (yulaf, kinoa, esmer pirinç): senin lif Kolesterolün kontrol altına alınmasına yardımcı olur.
- sebze (fasulye, mercimek): açısından zengin prebiyotikler Mikrobiyotayı besleyen.
- yoğurt doğal: sağlar probiyotikler bağırsak-beyin eksenini destekleyen.
- Aguacate: yağlar tekli doymamış kalp koruyucu.
- narenciye (portakal, greyfurt, limon): içerik vitamina C ve flavonoidler.
- soğan: zengin flavonoller Düşük riskle ilişkili diyet faktörleri.
- Yeşil çay: antioksidan etkiye sahip kateşinler; bununla bağlantılı olduğu bulunmuştur daha düşük insidans düzenli tüketicilerde felç.
- Vino tinto (isteğe bağlı ve ölçülü olarak): resveratrol Kırmızı üzümün hastalığın tekrarlama riskini azalttığı, günde bir veya iki kadehten fazlasının faydaları tersine çevirebileceği belirtiliyor.
El potasyum Kan basıncının düzenlenmesinde diyet desteği: Potasyum açısından zengin besinlerin (örneğin; muz, kavun, fırında patates, baklagiller veya süt ürünleri) ekstra bir porsiyonu klinik olarak gözle görülür farklılıklar yaratabilir.
Sebzeler açısından zengin beta karotenler (havuç, kabak, koyu yeşil yapraklar) yapılan çalışmalarda dikkate değer bir artış gösterdi risk azaltma düzenli tüketildiğinde. D vitamini (yağlı balık) Nöroprotektif ve nöromüsküler etki sağlar.
Alımınız ihtiyacınızı karşılamıyorsa doktorunuza danışın. takviye vakanıza uygun vitamin ve mineraller.
Tamamlayıcı teknikler ve terapiler
La spastisite İnme sonrası iyileşme tekrarlayan rehabilitasyon nöroplastisiteyi destekleyen yoğun ve hedefli bir uygulama, kas kontrolünün yeniden kazanılmasına ve sertliğin azaltılmasına yardımcı olur ve aşağıdaki seçenekleri içerir: duvar pilatesi.
La akupunktur rahatlatabilir ağrı ve desteklemek hareketlilik Bazı hastalarda sonuçlar değişken olabilir ve bazen elektriksel stimülasyonla birlikte kullanıldığında iyileşme görülebilir. Bu işlemin her zaman akredite uzmanlar tarafından ve tıbbi gözetim altında yapılmasını sağlayın.
Teknikler zihin-beden olarak yoga, reiki, meditasyon ve hidroterapi Geleneksel tedavinin yerini almadan, stresi azaltmak, uykuyu ve otonomik fonksiyonu iyileştirmek için destek olarak kullanılabilirler.
Uyarı işaretleri ve hızlı eylem
İnme Aniden ortaya çıkabilir veya saatler içinde ilerleme. Yaygın belirtiler:
- deniz tutmasıani denge kaybı veya yürümede zorluk.
- Bilinç bulanıklığı, konfüzyonkonuşma veya anlamada zorluk.
- Görme kaybı bir veya iki gözde.
- Uyuşma veya güçsüzlük yüz, kol veya bacakta (genellikle aynı tarafta)
- Şiddetli baş ağrısı Bilinen bir nedeni olmaksızın ani başlangıçlı.
Regla Recuerda HIZLI: F (yüzün sarkması), A (kolda güçsüzlük), S (konuşma bozukluğu), T (zaman (Acil servisleri arama) Acil müdahale hayatta kalma ve iyileşmeyi artırır.
Geçici iskemik atak (TIA) veya mini inme
TIA, inmeye benzer semptomlara neden olur ancak sınırlı zaman (dakika veya saat). Bu bir önemli duyuru daha uzun bir etkinliğin acil değerlendirme Belirtiler düzelse bile.
İnme sonrası rehabilitasyon ve diyet
Bir olayın ardından, gerekli olabilir yutma terapisi tekrar güvenli bir şekilde yemek yemek için:
- Yulaf lapası: başlangıçta neredeyse sıvı kıvamda olan, giderek koyulaşan dokular.
- İnce kıyılmış yiyecek: ince kıyılmış katılara (pişmiş sebzeler, proteinler) geçiş.
- Daha büyük doğranmış un: normal porsiyonlara tolerans gösterinceye kadar boyutta kademeli artış.
Önceliklendir yutma güvenliği (boğulmayı önlemek için), proteinler kas kütlesi için yeterli, lif transit ve hidrasyon Uygundur. Bu süreç aynı zamanda bakım verenin işini de kolaylaştırır.
Ortaya çıkan araştırma
Türevleri zerdeçal yapabilen kan-beyin bariyerini aşmak (CNB-001 gibi) hayvan modellerinde potansiyel gösteren nöronları korumak ilk birkaç saat içinde uygulanırsa. Bunlar hala deneysel ve insanlarda klinik deneylere ihtiyaç duyulmaktadır.
Dikkat edin diyet, günlük olarak hareket ederek, yöneterek stres Belirtilere karşı hızlı hareket etmek, riski azaltmanın ve iyileşmeyi hızlandırmanın en etkili yoludur; bu kılavuzları her zaman kişiselleştirilmiş tıbbi tedavi ve takiple bütünleştirmek gerekir.