Soğuk algınlığı endişelenecek bir şey değildir. Genellikle bir hafta, en fazla iki hafta sürer. Ancak doğru şekilde tedavi edilmezse daha uzun sürebilir ve kötüleşebilir.
Aşağıdaki hatalardan kaçınırsanız, genellikle yılda iki veya üç kez, 200'den fazla virüs türünden biri aracılığıyla bizi etkileyen bu hastalıktan hızlı bir şekilde iyileşme yolunda doğru yolda olacaksınız.
hasta olmadığını farz et
Soğuk algınlığı olan kişilerin yaptığı en büyük hata, yavaşlamamak ve kendilerine daha iyi bakmamaktır. Soğuk algınlığını görmezden gelmek, geçmesini sağlamaz; sadece daha da kötüleştirir ve iyileşme süresini uzatır. Bu nedenle, kimse için ideal olmasa da, normal rutininize devam etmek yerine evde kalmanız, tedavi görmeniz ve dinlenmeniz tavsiye edilir .
Soğuk algınlığı için antibiyotik almak
Eğer bakteriyel bir enfeksiyonunuz varsa, muhtemelen tedavi için antibiyotiklere ihtiyacınız olacaktır. Virüsler ise antibiyotiklere yanıt vermez. Gereksiz yere antibiyotik almak, antibiyotik direncine yol açabilir . Bu da bir sonraki enfeksiyonunuzda ve antibiyotiklere ihtiyaç duyduğunuzda, antibiyotiklerin olması gerektiği kadar etkili olmayabileceği anlamına gelir. Özetle: Eğer nezle oluyorsanız, reçetesiz satılan ilaçlara bağlı kalın.
hidrasyonu ihmal etmek
Genellikle soğuk algınlığı geçirdiğinizde iştahınız ve susuzluğunuz azalır. Ancak vücudunuzun yeterli sıvı almasını sağlamak önemlidir . Yanınızda her zaman bir su şişesi bulundurun ve yemeklerinize tavuk çorbası ekleyin. Nemli mukoza zarları, burun pasajlarınıza giren virüsü yakalamada ve ortadan kaldırmada daha etkilidir. Ayrıca, sıvı tüketmek vücutta dolaşan toksinlerin ve diğer zararlı maddelerin atılımını da destekler.
duman
Bu alışkanlık, özellikle öksürük olmak üzere, soğuk algınlığı belirtilerinin kötüleşmesine katkıda bulunur. Zaten tahriş olmuş akciğerler, sigara dumanıyla daha da tahriş olur ve potansiyel olarak ciddi solunum problemlerine yol açabilir. Sadece sigara içmemek yeterli değildir; başkalarının dumanından da uzak durmak gerekir. Hastayken pasif içicilik de en iyi fikir değildir .