Yemekten sonra egzersiz yapmak için eksiksiz rehber
Yemekten sonra egzersiz yapmak için ne kadar beklemeniz gerektiğini, hangi yiyecekleri yemeniz gerektiğini ve optimum performans için sindirim ile sporu nasıl dengeleyeceğinizi keşfedin.
Sınır dışı ve uygunluk
- Sayfalar:
- 1
- 2
Spor salonunda yeni başlayanlar için yapılan hatalar: en sık yapılanları ve bunlardan nasıl kaçınılacağını keşfedin
Bir spor salonuna kaydolmak verebileceğimiz en iyi kararlardan biridir. Ancak bunu hafife almamalıyız...
Kilo vermek için egzersizler kollar
Kollarınızda kilo vermek için deneyebileceğiniz birçok egzersiz vardır. Bazılarında ağırlıklar veya elastik bantlar bulunur, ancak aynı zamanda...
Borg ölçeği
Borg ölçeğinin ne olduğunu daha önce duymuş olabilirsiniz ya da ilk defa duyuyor olabilirsiniz...
Kas kütlesi kazanmak için yiyecekler
Daha güçlü bir vücut inşa etmek söz konusu olduğunda, kas kütlesi kazandıracak besinler egzersiz kadar önemlidir...
Merdiven çıkarak eğitimin avantajları
Forma girmek için yola çıktığımızda hedeflerimize mümkün olan en kısa sürede ulaşmak isteriz. Performansı artırmanın birçok yöntemi var...
Kalça kasları için en iyi 5 egzersiz
Egzersiz yapmak, belirli bir derecede iradeye, katılıma, hedeflere ulaşma arzusuna sahip olmak, daha sağlıklı hissetmeyi istemek ve...
Herkesin bilmesi gereken üç egzersiz
Birkaç antrenman deneme fırsatınız olduysa, aynı egzersizlerin bir tanesinde göründüğünü fark etmişsinizdir...
Antrenmandan kurtulmak için üç sağlıklı atıştırmalık
Geceleri iyi dinlenmenin yanı sıra, vücut antrenmandan sonra toparlansın ve yenilenmiş gibi olsun...
Eğitim için motive değil misiniz? sebepler bunlar olabilir
Antrenman yapma motivasyonu azalmaya başladığında, pes edip bırakmadan önce olası sebepleri değerlendirmenin vakti gelmiş demektir...
Yılın sporu olan yoga disiplinine girin
Yoganın giderek daha fazla takipçisi ve bağımlısı olan insan sayısı artıyor. Çok etkili olabilecek bir disiplin...