Tıbbi tedaviyi göz ardı etmeden hiatal herniyi hafifletmek için doğal ipuçları ve eksiksiz bir rehber.

Hiatal herniHiatal herni olarak da bilinen bu rahatsızlık, her yaşta yaygın olarak görülür. Hiatal herni, hiatal herni olarak da bilinir ... mide göğüs kafesine küçük bir açıklıktan girer diyafram.

En yaygın semptomlar asidite, ağız kokusu, öksürük, disfaji ve solunum rahatsızlığı. Tıbbi tedaviye ek olarak, doğal ve yaşam tarzı önlemleri tamamlayıcı bir şekilde semptomların hafifletilmesine yardımcı olabilir.

Hiatal herni ile mücadele için bazı doğal ipuçları:

• Pratik yoga (düzgün hareket kabiliyeti ve diyafram solunumu).
• Kabızlıktan kaçının iyi tolere edilen lif, hidrasyon ve bağırsak rutini ile.
• Fitoterapi Destekleyici: Aloe vera, melisa; yüksek tansiyonda meyan kökü dikkatli kullanılmalıdır.
• Su içmek gün boyunca yayılmış.
• önlemek Eğer semptomları kötüleştiriyorsa meşrubat, alkol, tütün ve tam yağlı süt ürünleri.
• infüzyon yumuşak (meyan kökü, melisa, papatya, anason, zencefil az miktarda).
• Denge diyeti, küçük porsiyonlar ve yumuşak pişirme.
• Çiğ patates suyu iyi tolere edilirse ve denetlenirse seyreltilebilir.

Kanıtlarla destekleniyor: yatağın başını kaldır, uyu sol lateral dekubitus, Tut sağlıklı kilo, kaçınmak sıkı kemerler ve dar giysiler giyin ve maruziyeti azaltın tütün ilişkili reflüyü azaltmaya yardımcı olur. Manuel teknikler diyafram (miyofasyal gevşeme) veya osteopati ön çalışmalarda ümit verici sonuçlar göstermektedir; ve kullanımı probiyotikler, zencefil, Aloe vera o melatonin Bazı durumlarda semptomları hafifletebilir. Daima sağlık uzmanınıza danışın.

Hiatal herninin semptomlarını şu şekilde önleyebiliriz: flavonoidler açısından zengin besinler ve tüketimi azaltmak asitleştirici gıdalartuz, kızarmış yiyecekler veya süt ürünleri gibi.

Tanı

Hiatal herni genellikle değerlendirilerek keşfedilir asidite, göğüs veya epigastrik ağrı. Testler:

• Baryumlu X-ışını Üst sindirim sisteminin konturlarını görmek için.
• Endoskopi Yemek borusu ve mideyi değerlendirmek ve iltihabını saptamak.
• Özofageal manometri yutma sırasında kasılmaları, koordinasyonu ve kuvveti ölçmek için.

Tedavi

Birçok insan asemptomatik ve tedavi gerektirmez. Mide ekşimesi ve reflü varsa, ilaç tedavisi veya ameliyat gerekebilir.

ilaçlar

• antasitler hızlı rahatlama için (olası yan etkiler nedeniyle dikkatli kullanın).
• H2 blokerleri asidi azaltmak için.
• Proton pompa inhibitörü asidi bloke etmek ve yemek borusunun iyileşmesini desteklemek için.

cerrahlık

Hiçbir şey yoksa belirtilir gelişim İlaçla veya komplikasyonlarla (şiddetli özofajit, darlık) oluşur. mideyi küçültmek karına, aradan çıkmak ve alt özofagus sfinkterini güçlendirir. Aşağıdaki tekniklerle birleştirilebilir: kilo kaybı Seçilmiş vakalarda. Yollar: torakotomi veya laparoskopi.

Yaşam tarzı ve ev ilaçları

• Birkaç küçük öğün bir gün
• önlemek tetikleyiciler (yağlar, domates, alkol, çikolata, nane, sarımsak, soğan, kafein).
• Yok hayır Yalan Yemekten sonra 2-3 saat bekleyin.
• sürdürmek sağlıklı kilo y sigarayı bırakmak.
• Baş dayanağını kaldırın yataktan 15–20 cm.
• lado izquierdo reflüyü azaltmak için uyurken.
• önlemek kemerleri dar ve sıkışık giysiler (artmış basınç ve kısmi fıtıklaşmaya bağlı).
• diyafram nefesi ve profesyonel rehberliğinde miyofasyal gevşeme yardımcı olabilir.
• probiyotik, zencefil, Aloe vera o melisa Bazı kişilerde semptomları hafifletebilir.

Danışmaya hazırlık

Eğer varsa randevu planlayın kalıcı semptomlarEğer tanı konulmuşsa ve rahatsızlık devam ediyorsa, bir hekim tarafından değerlendirilmesi gerekebilir. gastroenterolojiSorguyu hazırlayın:

Ne yapabilirsin

• Onaylamak Eğer aç karnına veya kısıtlamalarla gelirseniz.
• Belirtileri yazın ve evrimi.
• Kayıt ol ilaçlar, takviyeler ve dozajlar.
• Taşımak akompanist Eğer mümkünse.
• Hazırlamak anahtar sorular Önem sırasına göre.

Soru örnekleri: olası nedenler, gereken testler, eylem planı, alternatifler, kısıtlamalar, uzmanlara ihtiyaç ve güvenilir bilgi kaynakları.

Doktordan ne beklenir?

• Ana Sayfa ve semptomların örüntüsü.
• Frekans ve yerçekimi.
• faktörler iyileşen veya kötüleşen.

La mide fıtığı midenin üst kısmının diyafram yoluyla göğse girmesiyle oluşur. Bazen sessiz ve mide ekşimesi ile karıştırılabilir. Herhangi bir belirti yoksa genellikle tedaviye gerek yoktur; belirtiler ortaya çıkarsa, ev ve tıbbi çözümler etkili.

adımlar:

Hiatal herni nedir?

bir fıtık Bir organın bir kısmının ait olmadığı bir bölgeye doğru çıkıntı yapmasıyla meydana gelir. boşluk Yemek borusunun geçtiği diyaframın açıklığıdır; hiatal herni, bir mide fıtığı olduğunda ortaya çıkar. mide kısmı o boşluğu aşar.

Mide fıtığı türleri

Dört ana tip:

Kayan fıtık (tip 1):

Gastroözofageal bileşke ve midenin üst kısmı diyaframın üstünde yer alır.

Paraözofageal herni (gerçek veya tip 2):

Mide fundusu yerinden etmek yemek borusu boyunca yukarı doğru yerleşirse komplikasyon riski daha yüksektir.

Karışık (tip 3): kayma ve paraözofageal hareketleri birleştirir.

Karmaşık (tip 4): daha az sıklıkta ve daha fazla karmaşıklık.

Hiatal herninin belirtileri

En tipo 1 Hiçbir belirti veya neden olmayabilir piroz Eğilme, eğilme, yatma veya ıkınma sırasında kötüleşen; geğirme ve kusma görülebilir.

En tipo 3 veya karışık paraözofageal görünebilir şiddetli göğüs ağrısı, mide bulantısı, kusma ve muhtemelen kan yutma zorluğuAniden şiddetli ağrı ve disfaji varsa, acil durumlar.

Ara sıra ortaya çıkar demir eksikliği anemisi kronik kayıplar nedeniyle.

Hiatal herninin nedenleri

Çocuklarda genellikle doğuştanYetişkinlerde ise sebep her zaman net değildir; yaş, sigara içmek, kilolu/obezite, kabızlık çabayla, kronik öksürük veya tekrarlayan kusma ve travma veya önceki ameliyatlar. Bir ara Daha büyük anatomik olarak da yatkınlık yaratıyor.

GERD ve hiatal herni

Aynı değiller. Hiatal herni, Cezir, ancak fıtık olmaksızın GERD de vardır (örneğin gebelikte veya obezitede).

Mide fıtığı tedavisi

Kişiye özeldir. Çoğu durumda semptomlar aşağıdakilerle azalır: alışkanlıklar ve diyet; bazen gereklidirler ilaçlar veya ameliyat.

Hiatal herni için diyet

• önlemek kahve (kafeinli ve kafeinsiz), alkol, çikolata ve yağlar (özellikle kızartılmış).
• tercih buhar, fırın, mikrodalga; çok yağlı ızgaralardan ve kızarmış yiyeceklerden kaçının.
• Damıtmak küçük atışlar, Yavaş yiyin ve atıştırmaktan kaçının.
• önlemek asit ve semptomları tetikliyorsa meşrubatlar.
• Sıcaklıklardan kaçının aşırı Yiyeceklerde.
• Eğer gaz gidericilere (sarımsak, soğan, fesleğen vb.) tahammül edemiyorsanız bunlardan uzak durun.
• Almak sıvılar ana öğünlerin dışında.

Faydalı davranışlar: Gerekirse kilo verin, sigarayı bırakın, alkol almayın, kafa 10–20 cm, yemekten 2–3 saat sonra uzanmayın, giysiler bol, yönetmek stres ve egzersiz ılımlı (yemekten hemen sonra yoğun değil).

Hiatal herni hastasıysanız bir günlük menü

• kahvaltı: İyi tolere edilen yağsız veya bitkisel bir içecekle pişirilmiş yulaf ezmesi, olgun muz ve bir çay kaşığı sulandırılmış chia tohumu.
• Sabah ortası: doğal yağsız yoğurt ve süzme peynirli beyaz ekmek tostu.
• gıdaHavuç ve kabak kreması; haşlanmış patates ve çiğ sızma zeytinyağı ile buharda pişirilmiş mezgit balığı; kavrulmuş elma.
• merienda: nötr jelatin ve eğer tolere edilebilirse bir avuç doğal badem.
• CenaYağsız ızgara hindi ve hafifçe sotelenmiş bebek ıspanakla beyaz pirinç; haşlanmış armut. Melisa çayı.

KAYNAKÇA:

HH. Hiatal Herni Yayınları. Harvard Sağlık.

Mahan LK, Raymond JL. Krause Diyet Terapisi. Elsevier.

Kahrilas PJ, Shaheen NJ, Vaezi MF. Amerikan Gastroenteroloji Derneği Enstitüsü Gastroözofageal Reflü Hastalığının Yönetimine İlişkin Teknik İnceleme. Gastroenteroloji.

GER ve GERD Tedavisi | NIDDK. Ulusal Diyabet, Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Enstitüsü.

GER ve GERD için Beslenme, Diyet ve Beslenme | NIDDK. Ulusal Diyabet, Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Enstitüsü.

Gastroözofageal reflü, hiatal herni ve mide ekşimesi için öneriler.

Genel öneriler

• uyku dahil, başın başını 10-15 cm yukarı kaldırarak (sadece boyun değil, gövde).
• Bunun üzerinde uyu Sol Taraf.
• Yemeklerden sonra uzanmaktan kaçının (en az 45-60 dakika).
• fleksiyoner kucak eğilirken değil, belden eğilirken.
• Giysilerden kaçının sıkı ve sıkı kemerler.
• Kilo vermek fazlalık varsa.
• önlemek alkol y tütün.
• Egzersiz ılımlı ve yemekten hemen sonra değil.
• Yiyeceklerden kaçının bol; 4–6 küçük atış yapın.
• yemekleri ışık ve yatmadan önce 2-3 saat bekleyin.
• Yemek pişirme simples (haşlanmış, buharda pişirilmiş, fırında, kağıtta).
• Temperaturas ılıman Yiyeceklerde.
• azaltmak stres, Yavaş yiyin ve iyi çiğneyin.
• Almak sıvılar öğünler arasında.
• Sebzeler ve baklagiller iyi pişmiş daha iyi sindirim için.
• Ilımlılık ile lif hoşgörüsüzlük varsa çözülmez.
• daha fazla yağsız protein ve daha az yağlı.
• Kişisel tetikleyicilerden kaçının: yağlar, kızarmış yiyecekler, soslar, kahve, çay, çikolata, nane, sarımsak, soğan, intoleransınız varsa kuruyemişler, gazlı içecekler, turunçgiller, domates, baharatlı yiyecekler, tuzlu yiyecekler.
• Önerilen infüzyonlar: papatya, Anis verde, Melisa, kekik, Herb Luisa, zencefil (ılımlı olarak).

Besin grubu	tüketmek	önlemek
Et	Öncelik Blancas (tavuk, hindi, tavşan) Domuz ve sığır eti parçaları eğilmek	Sosisler, yağlı etler (kuzu), tuzlanmış etler, tütsülenmiş etler, iç organlar ve ezmeler
balık	balık blancos	Turşu konserveleri, füme yiyecekler, mavi balık (eğer intoleransı varsa somon)
yumurta	Genel bir kontrendikasyon yok	-
Süt Ürünleri	Süt ve yoğurt yağsız, az yağlı peynirler (taze, süzme peynir, lor peyniri)	Endüstriyel süt tatlıları, kürlenmiş peynirler, sürülebilir ürünler, yağlı yoğurtlar, tam yağlı süt
Sebzeler, sebzeler ve meyveler	Günde 3–5 porsiyon Meyve olgun, fırında veya kompostoda Gaz yapmayan sebzeler (fasulye, pazı, havuç, mantar, ıspanak) * Açık patates püresi: daha iyi tolerans	Nane, fesleğen, kişniş, sarımsak, rezene, turunçgiller, üzüm suyu, kavun, olgunlaşmamış meyveler, gaz yapan sebzeler (marul, kuşkonmaz, lahana, brokoli, pırasa, soğan, salatalık, domates, çiğ biber)
Tahıllar, yumrular ve baklagiller	Tahıllar (un, irmik, makarna, pirinç, ekmek), yumrular ve baklagiller (yumuşak ve püre haline getirilmiş olanlar en iyisidir) *Günde 2 öğün ekmek tüketmek azaltmak cezir.	Baharatlı (sarımsaklı) ekmekler, çikolatalı tahıllar, hamur işleri ve kekler
Frutos secos	Doğal veya kavrulmuş İle tüketin ılımlılık	Tuzlu veya kızarmış
içkiler	infüzyon kafeinsiz, malt, hindiba	Gazlı içecekler, asitli meyve suları, kahve, çay, enerji içecekleri ve alkol
Yağlar	Sızma zeytinyağı küçük miktar	Tereyağı, margarin, ticari soslar, domuz yağı, pastırma, krema
diğerleri	-	Çikolata, baharatlı, sirke, güçlü baharatlar, turşular, atıştırmalıklar, önceden pişirilmiş yiyecekler, yoğunlaştırılmış et suları

---

Bibliyografya

1. Gastroözofageal reflü hastalığı olan hastalar için genel öneriler. İspanyol Sindirim Sistemi Vakfı (FEAD).
2. Ortega Anta, RM; Requejo Marcos, AM. Nutriguia. Klinik Beslenme Kılavuzu. Tıbbi Yayıncılık.
3. Garcia Peris, P; Higuera Pulgar, I; Velasco Gimeno, C; de la Cuerda Compés MC Gastroözofageal reflü hastalığı. Taburculuk için beslenme önerileri kılavuzu.
4. Diyetisyenler ve beslenme uzmanları için beslenme rehberleri web sitesi. https://www.alimmenta.com/dietas/reflujo-gastroesofagico/
5. Gastroözofageal reflü hastalığı olan hastalar için önerilen hijyen ve diyet önlemleri. Sindirim Sistemi Bölümü. Marqués de Valdecilla Üniversitesi Hastanesi.
6. Gil Hernández A ve ark. Beslenme Anlaşması Panamericana Yayınevi.
7. Salas Salvadó J ve diğerleri. Beslenme ve Klinik Diyetetik.
8. İspanyol halkı için beslenme kılavuzları (SENC).
9. Madrid Sağlık Hizmetleri'nden diyet ve beslenme önerileri.
10. Gastroözofageal reflü hastalığı. JAMA Dergisi.
11. GERD'li hastaların yönetimi. Klinik uygulama kılavuzu.
12. İspanyol Gastroenteroloji Derneği. GERD Diyetleri: https://www.aegastro.es/p/dietas/

Hiatal herni birçok insanı etkiler; tanıyın semptomlar, ayarlamak diyet, evlat edinmek postüral alışkanlıklar ve yaslan kanıtlı doğal kaynaklar Fark yaratabilir. Herhangi bir büyük değişiklik veya takviye yapmadan önce daima sağlık uzmanınıza danışın.