Bu bir tarif yapan insanlar için tasarlanmıştır diyet rejimi Kilo kaybı veya kilo koruma amaçlı. İçeriğinde bulunan elementlerle yapılmış olması düşük kalorili içerik Tatlı severler için ideal, zengin ve farklı bir tarif hazırlamanıza olanak tanıyacak.
Bu tatlı temel olarak şu şekilde hazırlanır: şeftaliler, aşırı kilo aldırmayan ve kilo vermeye yönelik birçok diyette yaygın olarak kullanılan mevsim meyvesidir; bu meyveyle ilgili daha fazla fikir arıyorsanız, şunu deneyin: şeftali ve portakal smoothieAncak, şunun tavsiye edildiğine dikkat edin: aşırıya kaçmayın Ekstra kalori almamak için yediğiniz tatlılar için.
Şeftali seçmenin faydaları ve kalori kontrolü
Şeftaliler Su, lif ve vitamin sağlayarak onları doyurucu ve ferahlatıcı hale getirirler. Bu gibi hafif bir tarifte, bunlara öncelik verilir. şekersiz tatlandırıcılar ve yağsız süt ürünleriyle, daha düşük kalorili, tatlı ve aromatik bir tatlı elde edersiniz. Daha yoğun bir tatlılık tercih ediyorsanız, tatlandırıcıyı azar azar ekleyin ve noktayı kanıtlamak servis yapmadan önce.
Günlük yemek pişirmeyi bir aktiviteye dönüştürün eğlenceli ve sağlıklı Alışkanlığı sürdürmeye yardımcı olur. Yemek pişirmeyi keyifli bir ana dönüştürmek için baharatları ve dokuları özelleştirin ve en iyi hazırlıkların, gerçekten işe yarıyorlar ve bunlar lezzeti ve kolaylığı nedeniyle evde de tekrarlanır.
Temel tarifin malzemeleri
İçindekiler
»1 kilo taze şeftali.
»1 yemek kaşığı öğütülmüş tarçın.
»3 çubuk tarçın.
» Karabiber.
»3 karanfil.
»3 yemek kaşığı hafif şeftali reçeli.
» su.
» 2 yemek kaşığı sıvı tatlandırıcı.
»2 yemek kaşığı toz tatlandırıcı.
»250g. hafif süt kreması.
İsteğe bağlı ve hafif ikameler: ile tatlandırabilirsiniz vanilya; ile tatlandırmak Stevia; giymek konserve diyet şeftali (iyi süzülmüş) taze meyve olmadığında; veya eşlik ettiğinde az yağlı krem peynirTatlı ama hafif bir kontrast istiyorsanız, ince bir tabaka dulce de leche diyeti kasenin dibine koymak, planın dışına çıkmadan lezzeti artırır.
Adım adım hazırlık
hazırlık:
İlk önce yapmanız gerekecek kremayı çırpmak Koyu ve kendi kendine dağılan bir kıvam alana kadar karıştırın; lezzet katmak için sadece toz tatlandırıcı ekleyebilirsiniz. Ardından şeftalileri iyice yıkamanız, ikiye bölmeniz ve çekirdeklerini çıkarmanız gerekecek.
Bir tencereye çekirdekleri, tarçın tozunu, tarçın çubuğunu, karabiberi, karanfilleri, reçeli ve sıvı tatlandırıcıyı koyun, üzerini suyla kapatın ve 30 dakika pişirinBu süre geçtikten sonra şeftalileri ekleyin, tekrar suyla kaplayın ve 15 dakika pişirinSoğuduktan sonra güveçlerde servis edip yanında krema ile servis etmeniz gerekiyor.
Aromayı arttırmak için bırakın soğukta dinlenmek En az 2 saat; bu şekilde baharatlar daha iyi karışır. Gerekirse tatlılık ve tarçın miktarını en son ayarlayın.
İpuçları, varyasyonlar ve sunum
– Sıcak seviyorsanız şeftalileri sadece sosla yumuşatarak servis edin. çok soğuk krema hoş bir kontrast için. Bir dokunuş tarçın veya sonunda turunçgil kabuğu rendesi parfümün yoğunluğunu arttırır.
– Fırında pişirme seçeneği: Yarım parçaları baharatlı sıvının bir kısmıyla birlikte bir tabağa koyun ve hafifçe karamelize olana kadar birkaç dakika fırınlayın, her zaman uygun tatlandırıcı.
– Şeftali ile hafif kek türü çeşidi: kullanarak kabarık bir sünger kek hazırlayabilirsiniz yumurta, kendiliğinden kabaran un, yağsız süt tozu, kabartma tozu, Stevia y vanilyaFırını yaklaşık 100 dereceye kadar önceden ısıtın 210 ° C, pişene kadar pişirin (yaklaşık 25 dakika), soğumaya bırakın, 3 katmana kesilmiş ve birleştirerek doldurun az yağlı krem peynir y dulce de leche diyeti. İle biter konserve diyet şeftali İyice süzülüp dilimlenip üzerine tarçın serpilirse, hafif ama şenlikli bir alternatifiniz olur.
– Sunum: Hizmet edin bireysel güveçler, bardak veya fincanda; aromatik bir tat için ince çekilmiş karabiber ekleyin ve daha az yağ için üzerine çırpılmış krema veya bir miktar %0 süzme peynir koyun.
Koruma ve hizmet
Tatlıyı hava geçirmez bir kapta saklayın. soğutma 48 saate kadar. Hafif çırpılmış krema, dokusunu koruması için servis edilmeden hemen önce çırpılıp eklenmelidir. kısım Planınıza uyması için: Porsiyon başına 1/2 ila 1 büyük şeftaliyi baharatlı suyuyla birlikte, bir miktar hafif kremayla birlikte tüketirseniz genellikle yeterli olur.
Hafif malzemelerle ev yapımı tatlılar hazırlamak günlük yemek pişirmeyi daha keyifli hale getirir güzel ve sürdürülebilir, hedeflerinizden sapmadan damak tadınıza uygun aromatik, sade ve uyarlanabilir bir tatlı deneyimi yaşamanızı sağlar.
