Yorgunluk, bitkinlik ve halsizlik, vücudumuzda dakikalar içinde değişiklik yaratabilen ekstra bir enerji takviyesi olan enerji içecekleri içerek giderilebilir. Ancak bu tür içecekler aşırı tüketildiğinde çok zararlı olabilir.
Kalp ritim bozukluklarından uykusuzluk ve hatta panik ataklara kadar birçok sağlık sorunu yaşayabiliriz. Bu içeceklerin birçoğu yıllar önce büyük pazarlama kampanyaları sayesinde popüler hale geldi, ancak bu kampanyalar zaman içinde yol açabilecekleri zararları yansıtmadı. Bu enerji içeceklerinin tüketimiyle doğrudan ilişkili sağlık sorunları giderek artıyor. Bunlar, vücut rahatsızlıklarından ve ritim bozukluklarından ölüme yol açabilen kalp krizlerine kadar uzanıyor. Birçok durumda bu enerji içecekleri tek başına suçlu olmasa da, genellikle bu trajik sonuca yol açabilecek diğer maddelerle birlikte kullanılıyorlar.
Bu içecekler yorgunluğu ve uykusuzluğu gidermek amacıyla hazırlanır ve genellikle fiziksel çalışma öncesinde veya gece parti ortamında tüketilir.
Enerji içeceği çeşitleri
- İzotonik veya spor. Bu içecek türü diğer daha zararlı içecek türleri ile karıştırılmamalıdır. Mineral tuzları, karbonhidratları ve suyu ile enerji verdiği belirtilmiştir. Terleme sırasında yanan sıvı ve şekerlerin yerini almak için mükemmeldir.
- uyarıcılar. Bu türler psikoaktif maddelerden dolayı fiziksel ve zihinsel enerjiyi arttırır. Yorgunluk yaratırlar, vücudu ve sinir sistemini karıştırırlar. Sorun, küfürlü veya gereksiz yere alındığında ortaya çıkar.
Neden bizi teşvik ediyorlar?
Bu tür içeceklerde bulduğumuz maddeler genellikle hemen hemen hepsinde aynıdır, en yaygın bulduklarımız arasında:
- Cafeina: Bu madde, çok iyi bildiğimiz gibi, sinir sistemini uyarır ve fiziksel eforlarda direnci arttırır.
- Taurin: Bununla birlikte kalbin gücünü harekete geçirecek ve kan basıncını düşüreceksiniz.
- Guarana: Bu madde kahveden yedi kat daha fazla kafein içerir, harika bir rakip.
- Kreatin: Kas kütlesi artar ve böylece fiziksel performansı iyileştirir.
- Orta zincirli trigliseritler: enerji üretimini tercih edin.
Dikkate almalıyız ...
Daha önce de belirttiğimiz gibi, bu maddelerin yüksek miktarlarda tüketimi uykusuzluğa, sindirim sorunlarına, anksiyeteye, aritmilere, ruh hali değişimlerine veya saldırganlığa neden olabilir . Bu nedenle, bu içecekleri alkolle karıştırmamak çok önemlidir, çünkü her ikisi de vücudu farklı şekillerde uyarsa da.
Enerji içeceği, alkolün etkilerini maskeleyerek daha önce bahsettiğimiz tüm rahatsızlıklardan muzdarip olma şansını artıracaktır, bu nedenle sorumlu tüketimi öneriyoruz.