Juan Roig'in başkanlığını yaptığı süpermarket zinciri, spor takviyeleri dünyasına bir adım daha attı. Mercadona, daha önce sadece özel mağazalarda bulunan bir besin takviyesi olan kreatini bazı mağazalarında satmaya başladı . Nötr bir tada sahip olan ürün, 200 gramlık bir kutuda sekiz euroya satılıyor, ancak zincirin tüm mağazalarında bulunmuyor.
Bu lansmanın arkasında, gıda takviyeleri ve doğal kozmetik ürünleri üretiminde kırk yılı aşkın deneyime sahip, Leganés (Madrid) merkezli Laboratorios Ynsadiet şirketi bulunuyor. Ynsadiet, Mercadona'ya düzenli olarak tedarik sağlayan ve Deliplus serisinde birçok ürün üreten bir firma; ancak bu sefer kreatin bu şekilde markalanmamış, bu da şirketin ürünü kalıcı olarak ürün yelpazesine eklemeden önce pazarın tepkisini test ettiğini gösteriyor.
Mercadona kreatini: fiyatı, formatı ve üreticisi
Mercadona kreatin kutusu, 200 gram nötr aromalı toz içerir ve bir ölçü kaşığı da bulunur. Sekiz euro'luk sabit fiyatı, bu takviyeyi denemek isteyenler için bütçeyi zorlamadan uygun fiyatlı bir seçenek haline getiriyor. Süpermarket zincirine göre, önerilen doz günde bir ölçek olup, bu da 4,2 gram ürüne eşdeğerdir ve 3 gram kreatin, 137 miligram fosfor ve 161 miligram kalsiyum sağlar. Üretici, yaklaşık 200 mililitre su, süt veya bitki bazlı içecekte çözülmesini tavsiye ediyor.
Ynsadiet'in seçimi tesadüf değil. Madrid merkezli bu laboratuvar, İspanya'da doğal beslenme alanında önde gelen bir isim ve halihazırda Mercadona için at kuyruğu, enginar ve kolajen kapsülleri gibi diğer takviyeleri de üretiyor. 400 çalışanı olan şirket, Madrid Özerk Bölgesi'nde lider ve sektördeki üçüncü büyük İspanyol firmasıdır. Doğal ürün geliştirme alanındaki kırk yıllık deneyimi, Mercadona'nın bu lansmanı onlara emanet etme kararında kilit rol oynamıştır.
Kreatin nedir ve ne için kullanılır?
Kreatin, vücudun pankreas, böbrekler ve karaciğerde doğal olarak ürettiği ve özellikle et ve balık olmak üzere besinlerden de elde edilebilen bir maddedir. Akdeniz diyeti günde 0,25 ila 1 gram kreatin sağlarken , vejetaryen diyetler çok az kreatin içerir. Bu nedenle birçok insan kas depolarını artırmak ve fiziksel performansı iyileştirmek için takviyelere yönelmektedir.
İspanya Gıda Güvenliği ve Beslenme Ajansı (AESAN) Bilimsel Komitesi'nin 2024 raporuna göre, kreatin kısa süreli, yüksek yoğunluklu egzersizlerde antrenman ve performansı artırmada etkilidir. Avrupa'da onaylanan sağlık iddiaları, günlük 3 gram kreatin alımının tekrarlanan yoğun egzersiz seansları sırasında fiziksel performansı iyileştirmeye katkıda bulunduğunu göstermektedir. Ayrıca, çeşitli çalışmalar, kas hücresi hasarını ve iltihabı azaltarak zorlu antrenmanlardan sonra kas iyileşmesini hızlandırabileceğini öne sürmektedir.
Sporun ötesinde, kreatin beyin sağlığı üzerindeki potansiyel etkileri ve zihinsel yorgunluğun azaltılması nedeniyle de ilgi çekmiştir. Son araştırmalar, kreatin takviyesinin kısa süreli hafızayı iyileştirebileceğini ve yaşa bağlı kas ve kemik kaybını önleyebileceğini öne sürmektedir; ancak uzmanlar bunun dengeli bir beslenmenin veya sağlıklı bir yaşam tarzının yerini almaması gerektiğini vurgulamaktadır.
Tüketim önerileri ve uyarıları
Mercadona kreatin ambalajında açık talimatlar yer almaktadır: önerilen günlük dozu aşmayın, ürünü çocukların erişemeyeceği yerde saklayın ve hamilelik döneminde tüketmekten kaçının. İspanya Gıda Güvenliği ve Beslenme Ajansı (AESAN), sağlıklı yetişkinler için günde 3 grama kadar kreatinin güvenli olduğunu belirtmekle birlikte , bu aralıkta toksisiteye dair herhangi bir kanıt bulunmadığını da kaydetmektedir. Bununla birlikte, ajans ayrıca, önceden böbrek hastalığı olan kişilerin bu takviyeyi almaması gerektiğini, çünkü durumlarını kötüleştirebileceğini de vurgulamaktadır.
AESAN raporu ayrıca, gıda takviyelerinin çeşitli ve dengeli bir beslenmenin yerine kullanılmaması gerektiğini de hatırlatıyor. Hamile veya emziren kadınlar, çocuklar ve yaşlılar söz konusu olduğunda, bu ürünlerin kullanımı ancak destekleyici tıbbi nedenler varsa haklı görülebilir , çünkü güvenlik değerlendirmesi normal fizyolojik durumdaki yetişkinler üzerinde yapılmıştır. Bu nedenle, kreatin kullanmaya başlamadan önce bir doktor veya beslenme uzmanına danışmak en iyisidir.
Sosyal medyada eleştiri ve tartışma
Mercadona'da kreatin ürününün satışa sunulması tartışmasız olmadı. Sosyal medyada bazı kullanıcılar, ürünün sadece kreatin değil, aynı zamanda bir katkı maddesi içerdiğini ve içeriğinin yalnızca %71,4'ünün saf kreatin olduğunu belirtti. Eleştiriler, fiyat-kalite oranına odaklanıyor ; bazıları, benzer fiyata daha yüksek konsantrasyonda aktif madde içeren alternatiflerin piyasada bulunduğuna inanıyor. Ayrıca, bazı uzmanlar sekiz avroluk fiyatın diğer kreatin tozu çeşitlerine kıyasla yüksek olup olmadığını sorguladı.
Takviyelere yönelik eleştirel duruşuyla tanınan diyetisyen-beslenme uzmanı Julio Basulto, çeşitli yayınlarında kreatinin herkes için gerekli olmadığını yineledi. Basulto, insanların %30'a kadarının kreatin takviyesine yanıt vermediğini ve ilaç olmadığı için saflığını garanti altına almak üzere ilaç kurumları tarafından sıkı bir denetim yapılmadığını belirtiyor. Bu nedenle, kaliteli ürünler satın almayı ve diyet, egzersiz ve dinlenme gibi temel alışkanlıkları ihmal etmemeyi öneriyor. Uzman ayrıca ergenlerde kullanımına karşı uyarıda bulunuyor ve takviyelere güvenenlerin diğer sağlık alışkanlıklarında daha gevşek davranma eğiliminde olduklarını vurguluyor.
Eleştirilere rağmen, Mercadona'nın bu lansmanı, hızla büyüyen bir pazardaki patlamayı yansıtıyor. Giderek daha fazla insan spor takviyelerine ilgi duyuyor ve Valensiya süpermarket zinciri, raflarında erişilebilir bir ürün sunarak bu talebe yanıt verdi. Ynsadiet'in kreatini bazı süpermarketlerde zaten mevcut, ancak henüz İspanya'nın her yerine ulaşmadı. Denemek isteyenler, şirketin web sitesi üzerinden en yakın mağazadaki bulunabilirliğini kontrol edebilirler. Her durumda, uzmanlar en önemli şeyin dengeli bir beslenme ve aktif bir yaşam tarzı sürdürmek olduğu ve kreatin de dahil olmak üzere takviyelerin yalnızca ara sıra destekleyici olarak ve her zaman profesyonel gözetim altında kullanılması gerektiği konusunda hemfikir.