Sinüzitli insanlar gün boyunca kendilerini rahatsız hissederler, ancak burun zarındaki ve paranazal deliklerdeki bu iltihaplanma, yatağa gittiklerinde gerçek bir tahribata neden olabilir. ve bu mu burnunuz tıkalıyken iyi uyumak çok zordur veya burun, göz veya alın çevresinde basınç hissedilir. Bu yüzden burada size geceleri sinüzitle savaşmanıza ve böylece sabahları çok daha iyi bir ruh hali ve daha zinde uyanmanıza yardımcı olacak ipuçlarını sunuyoruz.
başınız yüksekte uyumak sinüslerinizde daha az mukus birikmesine yardımcı olabilir. Başınızın altına, kalbinizin üzerinde olacak şekilde daha fazla yastık koyun, bu da burnunuzda biriken kan akışını azaltacaktır.
Birçok insan için yatmadan önce uyumak iyidir. Ancak, tıkanıklığa yatkınsanız, akşam yemeğinde alkol almasan iyi olur, özellikle şarap, çünkü hem bu durumu hem de sinüziti şiddetlendirebilecek dehidrasyonu teşvik eder.
Öğleden sonra kahve de alkol gibi dehidrasyonu teşvik ettiği için kesinlikle önerilmez. Sinüzitiniz varsa yatmadan önce içebileceğiniz en iyi içecek kafeinsiz bitki çayı, papatya gibi veya rahatlatıcı bir tür, kediotu veya melisa gibi.
Tuzlu burun spreyi uygulamak Genellikle burun pasajlarını temiz tutmada çok etkilidir. Özellikle kış aylarında havanın kurumasını önleyen bir nemlendiricinin kullanılmasıyla birlikte, sonuç daha net kulaklar, burun ve boğaz olabilir ve bu nedenle gece yatmadan önce çok daha az problemli olabilir.