Kilo vermenin anahtarlarından birinin, kalori açısından düşük olup iştahınızı tatmin eden yiyecekleri diyetinize dahil etmek olduğunu biliyor muydunuz? Bu sefer, kilo verme hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak birçok fikir sunacağız.
Aşağıdaki 18 yiyecek arasında seveceğiniz birkaç yiyecek bulacağınızdan eminiz. Çoğu durumda 53 kalori sağlayan bu yiyecekler, düzenli olarak tüketildiğinde kilo verme sürecinizde en iyi yardımcılarınız olacak. Sonuçta, tok bir mide, yüksek kalorili atıştırmalıkların cazibesinden uzak bir midedir.
15 pişmiş kuşkonmaz: 50 kalori
1 2/3 su bardağı brokoli: 48 kalori
2/3 su bardağı yaban mersini: 51 kalori
1 su bardağı kavun: 53 kalori
14 bebek havuç: 49 kalori
15 karnabahar çiçeği: 49 kalori
9 17 santimetre kereviz sapı: 50 kalori
20 santimetre salatalık: 45 kalori
1/2 büyük greyfurt: 53 kalori
14 üzüm: 47 kalori
1 kivi: 42 kalori
1 küçük portakal: 45 kalori
1 küçük şeftali: 51 kalori
2 su bardağı kırmızı dolmalık biber, dilimlenmiş: 48 kalori
3/4 su bardağı ahududu: 48 kalori
13 orta boy çilek: 50 kalori
16 kiraz domates: 49 kalori
1 su bardağı karpuz: 46 kalori
Ana öğünlerinize dahil etmek harika bir fikir, ancak aynı zamanda mükemmel ara öğünler de oluşturuyorlar . Unutmayın ki, öğünler arasında atıştırmaya karar verdiğimizde, kilo ve sağlık hedeflerimize ulaşmak için verdiğimiz tüm emeği tehlikeye atıyoruz.
Ancak tipik endüstriyel unlu mamüller ve fast food yerine bunlar gibi düşük kalorili ve aynı zamanda süper besleyici olan doyurucu yiyecekleri tercih ederseniz, sorunsuz bir şekilde doğru yolda devam edebilirsiniz.
Son olarak, ister evde ister sinemada film izlemeye gittiğinizde, şekerleme, çikolata, sosisli sandviç vb. yerine her zaman orta boy bir kase tuzsuz patlamış mısır tercih edin. Film izlerken alabileceğiniz en düşük kalorili seçenek budur.